锻炼前避免吃的食物

• 作者: 王海洋
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 医学
• 关键词: 持续时间 最大限度 一刀切 锻炼 肠道耐受性 食物 运动
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 页码范围: 91-93
• 页数: 3页
• 分类号: R15

摘要

运动营养学家认为,对于在锻炼前应当避免吃何种食物,并没有一刀切的建议。这取决于锻炼的持续时间、强度、体重目标和肠道耐受性。然而,在考虑避免吃什么食物能最大限度地提高运动表现时,可以参照一些基本的原则。在锻炼前进食的主要目标是补水和为锻炼供能。