坚持“五转”身康体健

• 作者: 郑天峰
• 来源期刊: 老同志之友:下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 健身操 转体运动 受益匪浅
• 年，卷（期）: 2020,（7）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: G83

摘要

我今年82岁,自退休前十年,就开始做自编的"五转"健身操,一做就是30多年。无论刮风下雨坚持不懈,致使我身强体健,精力充沛,健步如飞。从未生过大病,看过医生,受益匪浅。具体的做法是:第一节:转头运动。两腿分开站立与两肩齐,两臂自然下垂。头自右而左转动,连转10圈;接着,方向相反,再做10圈。第二节:转体运动。