增力安全带 增加力量并善待关节的妙招

• 作者: 陈湘(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 代谢反应 妙招 运动后过量氧耗 安全带 善待 力量 训练 身体
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 页码范围: 142-145
• 页数: 4页
• 分类号: G63

摘要

不仅如此,高强度的力量训练还能帮助你消耗更多的热量,因为身体有一种叫做运动后过量氧耗的代谢反应。当你努力进行力量训练时,你的身体会使用体内那些快速的、随时可用的能量来满足训练的需要,并导致身体在力量训练结束24~48小时内消耗更多的热量.