增肌新策略 器械多样化

• 作者: 陈湘(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 突破瓶颈 训练策略 训练强度 平台期 新策略 运动量 多样化 刻苦
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 页码范围: 146-153
• 页数: 8页
• 分类号: G63

摘要

当遭遇“平台期”而停滞不前的时候,很多人的第一反应都是练得更刻苦,或者提高训练强度。但有时候,真正的问题并不是运动量不够,因为,即便你练得再刻苦,也仍然会遭遇“平台期”。此时,采用合理的训练策略才能突破瓶颈。