从钟南山看老年人健身靠走路还是力量训练

• 作者: 刘家欣
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 教育
• 关键词: 肌肉力量 肌肉萎缩 基础代谢率 血液运输 心肺功能 钟南山 老年人健身 神经系统
• 年，卷（期）: 2020,（12）
• 页码范围: 52-52
• 页数: 1页
• 分类号: G63

摘要

心肺功能决定着人体对氧气的转化和血液运输的能力。简单点说,心肺功能好,想生病都难,还更长寿。84岁的钟南山,常年运动,特别是力量训练。力量训练增加肌肉量,有利于提高基础代谢率,使我们青春永驻,还能避免肌肉萎缩、过早失去运动能力,更有利于提升肌肉力量,营养我们的神经系统。