健身10分钟

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 重量训练 过度训练 身体状态 健身 训练安排 瓶颈期 力量
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 页码范围: 13-13
• 页数: 1页
• 分类号: G63

摘要

Q我最近几个月训练不在状态,力量有所下降,做大重量训练时感觉不是很理想。应该怎么办?A你可能是到了训练的瓶颈期,或者出现过度训练的情况。过度训练的特征是即使每天努力训练,身体状态和力量反而变差,原来的训练安排无法完成或者完成起来很吃力。