双杠臂屈伸显威力

• 作者: 袁彪(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 双杠 健身教练 肌群 功能性力量 美国纽约市 俯卧撑 肱三头肌 安吉洛
• 年，卷（期）: 2020,（11）
• 页码范围: 156-157
• 页数: 2页
• 分类号: G83

摘要

为什么做双杠臂屈伸?“双杠臂屈伸对肌肉的发展和力量增长非常有利。”美国纽约市的健身教练,同时也是《内在力量训练:真实世界功能性力量和真正的运动能力的突破性计划》一书的作者安吉洛·格林切里说,“虽然窄手间距的俯卧撑刺激到的肌群与双杠臂屈伸很相似,但双杠臂屈伸可以使胸部和肩部肌群得到深度拉伸,这是俯卧撑无法比拟的。我发现双杠臂屈伸更有效,因为它还整合了肱三头肌、三角肌后束和上背部肌群,同时要求全身保持稳定。”