有助于延缓衰老的食物

• 作者: 钟林
• 来源期刊: 农家致富
• 学科: 医学
• 关键词: 体内自由基 血管弹性 日常饮食 胶原蛋白合成 延缓衰老 抗氧化物 饮食习惯 菌藻类
• 年，卷（期）: 2020,（7）
• 页码范围: 60-60
• 页数: 1页
• 分类号: R15

摘要

由于人们生活的地理环境、饮食习惯各不相同,因而每个人衰老的快慢也不一样。如果能在日常饮食上做到以下几点,对大多数人而言有益于延缓衰老。多吃抗氧化物丰富的蔬果、菌藻类食物新鲜的蔬菜和水果中富含抗氧化物,如维生素C、胡萝卜素、花青素、叶黄素等营养物质,可以增加血管弹性,促进胶原蛋白合成,清除体内自由基,从而延缓衰老和疾病。