天气转凉要适当吃些薯类食品

• 作者: 张泽峰
• 来源期刊: 家庭医学
• 年，卷（期）: 2020,（12）
• 所属期刊栏目: 饮食指南
• 页码范围: 40
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

天气转凉,阴气渐长,是自然界由阳盛逐渐变为阴盛的转折点.人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡期.此时为了健康,在日常饮食上也要有所转变.建议适当吃点薯类食品,以增强身体的抗病能力. 天气转凉正是薯类出产的旺季,薯类食品有强身健体的作用,其富含B族维生素和钾、铁等矿物质.中医认为薯类食物能补中气,现代研究认为薯类作为主食食用,有利于预防肥胖和多种慢性病.经常吃山药、甘薯、芋头、马铃薯作为精米白面的替代品,是非常好的养生措施.