沙力哇 充沙器械的威力

• 作者: MONICA(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 健身器械 不稳定性 沙子 器械训练 多样性 训练动作
• 年，卷（期）: jym_2020,（12）
• 页码范围: 152-163
• 页数: 12页
• 分类号: G62

摘要

在先进的现代健身器械琳琅满目的今天,拿着填充沙子的器械训练似乎仅仅是一种噱头,但但实际上,其中的好处应该超过你最初的不情愿。无论是一个充满沙子的小沙袋,还是用橡胶或者帆布做的大沙包,其训练动作的多样性几乎是无限的,你将比使用药球或哑铃训练激活更多的握力。此外,为了控制由移动的沙子造成的不稳定性,你的身体将被迫调整和反应来保持稳定。反过来,这样能帮助你增加力量,燃烧更多的热量,并教会你的身体更好地运动。