如何调养“精气神”

• 作者: 冯兴中
• 来源期刊: 老年教育（长者家园版）
• 年，卷（期）: 2020,（11）
• 所属期刊栏目: 康寿苑
• 页码范围: 56
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

在中医学理论中,精、气、神被称为人体的“三宝”.中医养生,主要养的就是“精气神”.什么是精气神?日常饮食如何调养“精气神”? 精气神有三个方面 中医认为,精气神包含三个方面. 第一,身心愉悦;第二,精力旺盛;第三,可以适应所承担的工作、家务等活动,不感到疲惫.充满精气神是一种理想的生活状态,但由于经济的发展、压力的增大,不少人精神并不饱满,时常感到力不从心,这就是精气神不足的表现,在一定程度上与亚健康状态类似.比如,有些人一到下午就感觉体力、脑力跟不上,容易犯困.精气神可以说是人体的外在表象,在身体状态、心理情况方面都会有一定程度的体现.中医临床诊治, “望”是问诊的第一步,先看患者的精神状态,面部是否红润,眼睛是否有神,动作是否灵活.一看到无精打采、面黄肌瘦的患者,就知道他精气神不好.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	冯兴中		59	271	9.0	15.0