“怪走”七法也健身

• 作者: 严君
• 来源期刊: 老同志之友:下半月
• 学科: 医学
• 关键词: 七法 系统的功能 抗病能力 心脏功能 锻炼方式 新陈代谢 祛病健身 行走运动
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: R16

摘要

世界上最好的运动就是步行。步行通过双腿肌肉有节奏的收缩舒张,能促进血液循环,改善心脏功能,还能促进骨骼、消化、呼吸、神经各个系统的功能,加强新陈代谢,增强免疫功能,加强抗病能力。步行作为一种全身性的运动,具体的锻炼方式方法多种多样,各有特点,各有效果。逬行多姿势行走运动,对祛病健身、延年益寿是大有裨益的。