方法不对, 这样走路锻炼等于白走

• 作者: 包元
• 来源期刊: 老同志之友:下半月
• 学科: 教育
• 关键词: 随机分配 跑步 志愿者 商业区 心血管 走路锻炼
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 分类号: G63

摘要

都说走路是世界上最好的运动,在防病、抗癌、长寿方面功效突出。说着好处多,不如做着来得实际,有人就通过走路,走出了健康。其实,正确的走路方式才有助于锻炼,否则,走路锻炼就等于白走。在马路边走:伤心血管不少人习惯沿着马路边走路、跑步,然而这样走路可能等于“白走”。研究人员曾召集119名60岁以上志愿者,他们有的患有各类疾病,有的身体健康,被随机分配到繁华的商业区与相距不远的公园分别散步2小时。