每天10分钟让膝关节“长寿”

• 作者: 葛杰
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2020,（16）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 28
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

俗话说“人老先老腿”,随年龄增长出现的关节软骨退行性变是自然老化的增龄性改变,但膝关节软骨问题已经越来越常见和年轻化了. 膝关节怎样才能“长寿”? 要靠肌肉保护.没有肌肉提高关节主动稳定性,再多的其他保护也难以时刻呵护膝关节.负责保护最大关节的主力军,是人体最大的一组肌肉——大腿前侧的股四头肌.