2021年,我的健身计划

• 作者: 光宇
• 来源期刊: 老同志之友:下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 健身计划 单杠引体向上 俯卧撑 臂力
• 年，卷（期）: ltzzyxby_2020,（12）
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 分类号: G80

摘要

退休14年了,我有了健身的爱好、习惯和规律。每年都会根据自己的年龄、体能等实际情况,对健身计划有所调整。2021年即将到来,我的健身计划如下。上肢的锻炼每天要做完的任务是:1次做完60个俯卧撑,2次做完40个40公斤的臂力棒,4次做完40到50个单杠引体向上,4次做完40到50个双.杠臂屈伸。