关于足球的运动负荷监控的综述

• 作者: 刘宇晟
• 来源期刊: 越野世界
• 关键词: 足球 内部负荷 外部负荷 负荷监控
• 年，卷（期）: 2020,（2）
• 所属期刊栏目: 运动人体科学
• 页码范围: 154,160
• 页数: 2页
• 分类号: G843
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1674-0378.2020.02.134

摘要

足球是一项包括大量加速冲刺、减速、跳跃、变向、身体对抗且对肌肉神经系统有较高要求的运动.职业足球体能训练的总体目标是在整个赛季中保持较高的竞技水平与预防伤病.因此,训练频率、训练时间、训练内容、训练强度循序渐进、合理设计训练计划十分重要.适当训练刺激和充分机体恢复相结合可以提高运动表现.训练负荷的量化是制定精准运动处方和测评,进而预防过度训练和伤病、提高运动能力的关键.