图书

• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 医学
• 关键词: 科学健身 老年人健身 心肺耐力 居家 健身方案 方便实用 身体素质
• 年，卷（期）: 2020,（21）
• 页码范围: 28-28
• 页数: 1页
• 分类号: R47

摘要

《老年人居家科学健身方法指导》由国家体育总局体育科学研究所老年人健身专家倾力打造,书中不仅涵盖了适合老年人居家进行的热身、拉伸活动,介绍了老年人居家锻炼的科学知识,还提供了77个针对老年人身体素质特点的居家练习动作,以及9个设计科学的老年人居家健身方案,能够全面提升老年人的力量、心肺耐力、柔韧性和协调性,帮助他们拥有健康的身体。对于老年人来说,本书是一本方便实用的居家健身工具书。