选择社区健身器材有学问

• 作者: 李斐章
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 医学
• 关键词: 动作幅度 健身器材 操作指南 训练器 单双杠 伤病 仰卧起坐 社区
• 年，卷（期）: 2020,（20）
• 页码范围: 4-4
• 页数: 1页
• 分类号: R16

摘要

疫情可控可防的大好形势下,外出健身的老人多了起来,但是个别老人还一味追求运动量,笔者小区几位老人就一次玩遍社区所有健身器材,不但对身体无益,而且很可能出现意外伤病。运动前一定要仔细阅读器材的操作指南,老人骨骼脆弱,"坐推训练器""单双杠"等需要耗费很大体力的器械就不适合老人;"下腰训练器""仰卧起坐平台"等动作幅度较大的器材也要慎用;"攀爬架""天梯"要求身体有较好的协调性,老人运动时也要特别注意,切不可因争强好胜做超过自己体力的运动。