收好这份“抗炎”饮食

• 作者: 王红伟
• 来源期刊: 农家参谋
• 年，卷（期）: 2020,（22）
• 所属期刊栏目: 营养健康
• 页码范围: 66
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

哪些情况预示这种“炎症”存在? 1.吃出来的“炎症” 高脂、高糖、高热量饮食……一餐大鱼大肉就能让身体里炎性因子升高.如果一个人经常这样吃的话,体内的炎症因子水平已经悄悄升高了. “西式饮食”和西式快餐通常有这些特点. 精致碳水化合物/高血糖生成指数食物,一次摄入超过50克的糖或精致碳水化合物都能使身体进入炎症状态;而且让人体在下一餐的时候也更容易出·现炎症因子升高和胰岛素敏感性下降的情况,过量饮酒等饮食行为也会让身体“发炎”.