你够“镁”了吗

• 作者: 罗小琴
• 来源期刊: 农家参谋
• 年，卷（期）: 2020,（22）
• 所属期刊栏目: 营养健康
• 页码范围: 68-69
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

镁在哪儿? 镁是地壳中常见的8种元素之一,在人体中含量也很高,属于常量元素.正常成人体内含镁约20-38克,其中60％-65％存在于骨骼,27％存在于肌肉、肝脏、心脏、胰腺等组织. 镁重要吗? 镁是体内多种酶的激活剂,对葡萄糖、脂肪、蛋白质等的代谢起着重要调节作用.镁能维持钠、钾离子在细胞中的正常分布,缺镁细胞可能会罢工.同时,镁是骨细胞结构和功能所必需的元素,具有维持和促进骨骼生长的作用.