科学健身,让身体更健康

• 来源期刊: 农村百事通
• 年，卷（期）: 2020,（15）
• 所属期刊栏目: 农家百事
• 页码范围: 50-53
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

预防运动伤害的法则 1.做好热身运动.做任何运动都要循序渐进、量力而行.在身体还没有充分伸展开时进行剧烈运动,不仅会因为力量不够、身体协调性差,导致出现拉伤、扭伤的情况,还可能出现由于运动过程中动作过猛伤及脚踝、膝盖或腰部的情况.所以,在进行高强度的运动前,应充分热身,多做拉伸运动.同时,运动中还应做到姿势规范.