腰椎间盘突出症恢复期的锻炼方法

• 作者: 滕红林
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2020,（23）
• 所属期刊栏目: 家庭医生
• 页码范围: 15
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

腰椎间盘突出症患者在恢复期进行必要的功能锻炼,可加速康复. 五点支撑法仰卧位,抬起骨盆,双膝关节屈曲,以足跟、头和双肘部做支点,抬起臀部,然后慢慢落下,反复50次.该动作可增大腰椎活动度,增加腰背部肌力.