健身健美过程中的饮食搭配研究——评《运动饮食1∶9》

• 来源期刊: 食品工业
• 年，卷（期）: 2020,（12）
• 所属期刊栏目: 书评·广告
• 页码范围: 后插36-后插37
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

在现代社会生活发展中,人们对于精神物质生活提出了更高的要求,而健身健美作为一种强身健体最为有效的基础体育项目,受到了广大人民群众的追捧和喜爱.在建身健美运动的锻炼过程中,饮食的科学搭配利用是一项必不可缺的关键内容,直接关系到改善人们健身健美的整体效果,能否帮助自身实现改善形体、增强体质的目标.由日本著名健身教练、塑身师编著的《运动饮食1∶9》一书提出:不改变饮食习惯,只想通过运动甚至其他捷径来减肥,这种想法本身就是有问题的.该书科学有效地消除了大家对减肥和运动之间的错误认识,对如何切实地取得减肥效果,展开了通俗易懂的讲解.全书共分四章,分别是迈开腿不如管住嘴、没吃对才是肥胖的根本原因、让你越吃越瘦的高N/C比食物减肥法、运动饮食1:9,减重不反弹.在健身健美中人们想要获得快速减肥,就必须在科学运动的同时,严格控制自身的饮食,学会结合身体实际情况合理搭配饮食,只有这样才能够获得理想中的身材和健康体质.