新年目标怎么定

• 作者: 蓝玲
• 来源期刊: 财新周刊
• 学科: 教育
• 关键词: 动机理论 自我决定论 自由选择 基本心理需求 有效反馈 人与环境的互动 追求目标
• 年，卷（期）: 2020,（50）
• 页码范围: 12-13
• 页数: 2页
• 分类号: G63

摘要

新年将至,你开始制定明年目标了吗?怎么科学制定目标呢?根据美国心理学家爱德华·德西(Edward L.Deci)和理查德·瑞安(Richard Ryan)提出的动机理论-自我决定论,人们追求目标.多由三种基本心理需求驱动:自主、胜任和联结。自主(autonomy)需求是,人们感觉自己的行为是自发的,自由选择的,强调人们对主动权的渴求;胜任(competence)需求是,人们相信自己有能力去做一些事情,强调人与环境的互动,并希望获得有效反馈;联结(relatedness)需求是,人们感到自己与他人是有关联的,强调人们希望与他人建立关系的渴望。