居家运动不宜过“猛”，科学健身的这些要点你都了解吗？

• 作者: 何彪
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2020,（16）
• 所属期刊栏目: 健康知识普及
• 页码范围: 260-261
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

受到天气和时间等多种因素限制，很多人喜欢进行居家运动。适当的居家运动可以增强体质、舒缓心情，但是居家运动不宜过“猛”，科学的健身、适宜的运动才可以达到强身健体的作用，过“猛”的居家运动不仅达不到锻炼的目的，还可能引起受伤和其它疾病的发生。本文主要就如何科学的居家健身、居家运动时的注意事项作了简单的简绍。