“甜蜜睡眠”不是梦改善睡眠质量,从放下手机开始

• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2020,（4）
• 所属期刊栏目: 封面故事
• 页码范围: 20
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

熬夜、酗酒、咖啡会偷走你的睡眠 熬夜 如今,加班、刷剧、打游戏等各种活动,让很多人成了“夜猫子”.比如手机就是最常见的“熬夜神器”.有数据统计,67.17％的手机用户每天使用手机超过8小时,人们因为手机繁多的功能而沉迷,睡眠时间被大大压缩,晚上不睡,早上不起,白天没精神,最后硬是熬成了“习惯性失眠”.