茶多酚对耐力运动的代谢及体能恢复的影响研究

• 作者: 王浩
• 来源期刊: 福建茶叶
• 关键词: 茶多酚 耐力运动 代谢 体能恢复
• 年，卷（期）: 2020,（12）
• 所属期刊栏目: 茶与健康
• 页码范围: 21-22
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

茶多酚是从茶叶中所提取出来的酚类物质,其被视为天然的"自由基清除剂".茶多酚富含30多种酚类物质,有着诸多功效,比如较高的抗氧化功效、全面降低血脂的功效、抗病毒和抗菌的功效、抑制肿瘤的功效、抗辐射功效、延缓衰老等其他保健功效.耐力运动会使身体产生大量自由基,而茶多酚的摄入则能够使人体有效清除多余的自由基,良好的喝茶习惯将间接的充当运动补剂.茶多酚对耐力运动的代谢及体能恢复的影响表现在三个方面:缓解疲劳;保护骨骼肌;增强免疫.