瑜伽教学中常见的运动损伤及预防

• 作者: 胡静
• 来源期刊: 青年时代
• 关键词: 瑜伽教学 运动损伤 预防
• 年，卷（期）: 2020,（27）
• 所属期刊栏目: 高等教育
• 页码范围: 162-163
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

瑜伽教学中经常会出现肌肉拉伤等运动损伤,但这些受伤情况不是无法避免的,对学习瑜伽时受到的损伤情况可以加以预防.日常中最常出现的损伤部位有腿部肌腱、膝盖、腰椎、颈椎和背部肌肉等,知道了易受伤的部位后可以制定相应的防御措施,找寻普遍规律和基本特征.要让学生在进行训练时掌握正确的姿势,严格按照教师的指导进行训练,在训练前要按时热身,加强体能训练,在训练时集中注意力,这些措施都能有效预防出现运动损伤.本文将以瑜伽教学中常见的运动损伤以及形成原因为切入点,对运动损伤的预防措施做出简要探讨和分析,为广大师生提供借鉴意义.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	胡静		11	13	1.0	3.0