户外登山,悠着点

• 作者: 董忠 董晶
• 来源期刊: 健康养生
• 学科: 文学
• 关键词: 天气状况 登山杖 心肺功能 户外
• 年，卷（期）: 2020,（9）
• 页码范围: 44-45
• 页数: 2页
• 分类号: I26

摘要

秋高气爽,正是登山好时节。登山不仅可提升心肺功能,还能增肌减脂,愉悦身心,可谓一举多得。不过,户外登山也需要做足准备,悠着点为好。选择适合的地点、时间和装备登山地点应以安全为前提,攀登难度要符合自身的运动条件。登山时间最好避开气温较低的早晨和傍晚。登山前充分了解当地地形及天气状况,选择合适的鞋及衣服,随身带水,必要时使用登山杖。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	董忠	北京市疾控中心慢性病预防与控制所	47	474	11.0	20.0
2	董晶	北京市疾控中心慢性病预防与控制所	6	13	3.0	3.0