学会跳绳,不伤膝

• 作者: 贾大成
• 来源期刊: 健康养生
• 学科: 教育
• 关键词: 跳绳 人到中年 孙先生 膝关节疼痛 锻炼
• 年，卷（期）: 2020,（12）
• 页码范围: 34-35
• 页数: 2页
• 分类号: G62

摘要

人到中年,孙先生肚子上的脂肪越来;越多。怎么减肥呢?他听说跳绳最减肚腩,于是找出闺女小时候用的跳绳,每天早上锻炼1个小时。结果坚持没三天,就发觉膝盖痛了起来。跳绳的确会对膝关节造成一定的损伤。尤其是平时没练过,突然跳绳过猛的人,很容易对关节造成伤害,引发膝关节疼痛。