脑梗塞患者如何进行功能性的锻炼

• 作者: 代俊非
• 来源期刊: 保健文汇
• 年，卷（期）: 2020,（32）
• 所属期刊栏目: 医普荟萃
• 页码范围: 23
• 页数: 1页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1671-5217.2020.32.023

摘要

首先,脑梗塞患者在开展功能性锻炼时,应做到"三个合理".第一个合理,是指采取合理的锻炼方式,考虑到脑梗塞患者的实际情况,一般采取慢跑、打太极拳、做五禽戏、健身性游泳、球类运动等运动方式开展锻炼,不能选择强度过大的运动方式作为功能性锻炼项目;第二个合理,是指脑梗塞患者应重视确保锻炼强度的合理性,一般通过中等强度的有氧运动展开功能性锻炼,这里的有氧运动,是指运动后心率不超过基础心率180％的运动.比如,如果脑梗塞患者的基础心率是每分钟60次,那么在进行这项运动锻炼之后,脑梗塞患者的心率不能超过60×(1+80％)=108(次)/分.一些运动强度过大的运动,会导致运动者的心脑血管供血处于相对不足的状态,因此必须重视合理控制运动强度;第三个合理,是指合理控制锻炼时间.一般而言,脑梗塞患者,每次运动应至少达到半小时,每周运动次数,应至少达到五次,如果能够做到每日都开展功能性锻炼,则能够取得更为理想的锻炼效果.