大叔瘦身方法论——四十岁后刷脂非难事

• 作者: 周铭
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 医学
• 关键词: 中年男性 新陈代谢 分离度 激素变化 健身房 新鲜果蔬 腹部脂肪堆积 体重增加
• 年，卷（期）: 2021,（3）
• 页码范围: 14-17
• 页数: 4页
• 分类号: R16

摘要

二十多岁时,每周去健身房锻炼几次,经常吃新鲜果蔬就足以让腹肌保持清晰;三十多岁时,肌肉的分离度有些下降,但保持稳定的体重还不算是白日做梦;四十多岁时,大部分男人已经有了二次“发育”的腰围。不幸的是,随着年龄的增长,新陈代谢也随之放缓,体重增加和腹部脂肪堆积是不可避免的。有很多方法来对抗那些经常伴随中年的激素变化,加快新陈代谢,并提高肌肉分离度。采用以下这些方法,能帮助中年男性成功瘦身。