很多不开心是源于"应该思维"

• 作者: 郭田荣
• 来源期刊: 健康文摘
• 年，卷（期）: 2021,（1）
• 所属期刊栏目: 精神心理
• 页码范围: 10-11
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

有时明明应该把某项工作赶出来,却被各种莫名其妙的事情耽误了;周末应该带猫去宠物医院,但又拖延了,内心充满愧疚……大多数人总是将这些烦恼归咎于自己的自制力不强、不够努力,其实真正的"元凶"是"应该思维".它的逻辑是"只要我做到某个标准,我才是好;直到那之前,我都是不好的".也就是说,当我们越需要表现出最勤奋、最漂亮、最努力的自己,才能觉得自己是被爱时,我们就越怕没办法做到理想中的自己,从而认为自己是不值得被爱的.