优秀练臀技巧 跪撑抬腿

• 作者: 王新凤(文\图)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 能量中心 跪撑 抬腿 技巧 臀部 动作 训练 充满活力
• 年，卷（期）: 2021,（3）
• 页码范围: 25-25
• 页数: 1页
• 分类号: G63

摘要

新的一年,新的开始,让我们从臀部——人体的能量中心开始,不断开发、获得源源不断的力量,使我们的生命充满活力。本期给大家介绍的是单边臀部训练的动作——跪撑抬腿。这个动作是臀部训练常用动作,但是要想达到更佳的效果,需要一些技巧。