步行优化燃脂升级

• 作者: 郭少山
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 肌肉力量 体适能 健全的人 提高创造力 步行 日常生活
• 年，卷（期）: jym_2021,（3）
• 页码范围: 40-42
• 页数: 3页
• 分类号: G63

摘要

走路是改善健康和提高体适能的一种好方法。对于那些身体健全的人来说,把一只脚放在另一只脚前面似乎太简单了,以至于无法起到锻炼的作用。然而,当定期散步成为日常生活的一部分时,你将体验到它提升健康的一系列益处。事实上,每天步行至少30分钟有助于降低血压,帮助减肥,增强骨骼和肌肉力量,改善情绪,提高创造力。