失眠释疑,让您远离睡眠困扰

• 作者: 刘泽龙
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2021,（3）
• 所属期刊栏目: 特别策划
• 页码范围: 14-20
• 页数: 7页
• 语种: 中文

摘要

失眠释疑 一般来说,当我们处于一定的压力状态当中,都有可能产生短期的失眠.大部分人在压力过后便可以逐渐缓解,但是也有些人在压力过后,失眠却持续下去,渐渐演变成长期失眠.这到底是怎么回事呢? 一、失眠的原因 为什么有些人失眠会持续下来呢?我们可以依据失眠的过程,分析3种可能导致失眠的病因. 素质因素:是指失眠的发病基础,如失眠家族史、身体高觉醒状态、焦虑性性格等.如果您的家族中有失眠患者,尤其是父母有失眠病史,那么您出现失眠的风险会明显升高,这可能与遗传基因有关.身体高觉醒状态是指身体、心理敏感度高,对很小的刺激有非常强烈的反应,无法耐受微小的声音或者微弱的光线刺激.焦虑性性格常表现为遇事容易紧张,做事追求完美,要强,反复思虑,犹豫不决,过分在意他人评价等.