团体锻炼更有效

• 作者: 曹晓培
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 锻炼形式 改善睡眠 健身课程 身心健康 鼓励 血糖控制 团体 副作用
• 年，卷（期）: 2021,（3）
• 页码范围: 43-45
• 页数: 3页
• 分类号: G63

摘要

锻炼对身心健康有明显的好处,它的“副作用”—降低血压、提高血糖控制能力、改善睡眠一一绝对是积极的。团体锻炼可能会产生特别有益的效果。如果你一直在考虑加入一个在线团队健身课程——或者受到其他人的鼓励——以下是这种锻炼形式的益处。