参训官兵如何应对跟腱炎

• 作者: 王力 王志远 翟平旺 廖平升
• 来源期刊: 解放军健康
• 年，卷（期）: 2021,（1）
• 所属期刊栏目: 军训天地
• 页码范围: 11
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

跟腱炎成因及临床表现.跟腱是人体中最大最强韧的肌腱,帮助踝关节完成走、跑、跳等动作.造成跟腱炎的原因大致有以下几种:一是过度使用.如跑得快、距离长,过量高强度加速或变速跑步练习;崎岖不平的复杂路线的高强度训练,都会引起跟腱损伤.二是体重过量.较大体重的人跑步易受到各种损伤的威胁,除了膝盖,跟腱负荷也会较常人要大一些.三是扁平足.扁平足因缺少足弓保护,跟腱在运动中承受较大压力,导致炎症产生.四是鞋子不适合.长期穿低帮鞋,过紧摩擦,刺激跟腱部位.五是外伤或感染.跟腱附近受外伤或感染,多因意外而发生.跟腱炎主要症状为疼痛,行走或踮脚时有钝痛感,还会有压痛、轻度肿胀、增粗和病变区域出现结节.若不及时治疗,可引发肌腱退化、弹力下降,甚至造成微小撕裂或完全断裂.