“骨盆回旋”螺旋链的核心起点

• 作者: 吴振巍(文/动作演示)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 肌肉张力 普拉提 中立位 腰腹部 核心训练 骨盆 健身 脊柱
• 年，卷（期）: 2021,（3）
• 页码范围: 59-61
• 页数: 3页
• 分类号: G80

摘要

不少人对于普拉提的理解仅停留在核心训练上,甚至觉得普拉提就是腰腹部训练。不仅仅是普通健身爰好者,甚至为数不少的业内人士都有这样的误解。实际上,“核心”的控制和强化只是普拉提的其中一个运动原则,其他的运动原则还包括呼吸、骨盆和脊柱的中立位、姿态和骨骼排列、脊柱的逐节运动、中轴和四肢的延长。当你了解了普拉提的奧秘,就会理解为何它不仅仅具备收腰瘦腹等这些塑形功能,还有助于矫正不良体态以及肌肉张力的失衡,让你变得更优雅。