有氧健身操对健身俱乐部女会员体脂的影响研究——以 Boom 体适能训练工作室女会员为例

• 作者: 梅文劲
• 来源期刊: 武当
• 关键词: 有氧健身操 健身俱乐部 女会员 体脂
• 年，卷（期）: 2021,（2）
• 所属期刊栏目: 武道论谭
• 页码范围: 30-31
• 页数: 2页
• 分类号: G831.3
• 语种: 中文

摘要

为了研究有氧健身操对体脂的影响，文章通过文献资料法、访问调查法和实验法，进行了 6 周有氧健身操锻炼实验，并对 Boom 体适能训练工作室的 15 名女会员训练前后体重、体脂百分比、体脂肪、胸围、腰围、臀围等 6 个指标，使用InBoydy 身体成分测试仪和皮尺进行测量，对训练前后数据进行了统计分析与比较。得出结论：经过 6 周有氧健身操训练后，15 名会员身体脂肪量下降明显，而且身体各部位的围度下降效果显著，所以进行有氧健身操锻炼能有效降低体脂的含量。