减重期间水果应该怎么吃

• 作者: 钱多多
• 来源期刊: 健康博览
• 年，卷（期）: 2021,（1）
• 所属期刊栏目: 吃得健康
• 页码范围: 62-63
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

水果是大家心中的健康食材,不仅在减重餐盘中不能少,也是健康饮食的重要组成部分.但是要想让水果在减重过程中发挥优势,正确打开方式很重要.小陈今年25岁,是一名企业员工.新冠疫情期间,公司一直没有开工,他也就一直在家里宅着没出门.平时就喜欢吃水果的他,在家闲来无事看看电视吃吃水果,想着还能趁机减减体重.每天他一个人就可以吃两三斤水果,为了均衡营养,还每天变换品种,没想到没过多久,体重没下降,还因为血糖"突飞猛进"住进了医院.可见水果虽好,不科学的食用方法反而会给健康带来负面影响.