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一个杠铃片帮你增强上肢力量
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摘要：
一个杠铃片如何帮助你进行上肢力量练习?这一次,我们将通过杠铃片进行以下动作的练习,来增强上肢肌肉力量。练习时,需要遵循循序渐进的原则,量力而行,务必选择适合自己的重量。在确保安全的同时,保证每项练习的动作规范及高质量,而不是只关注每组的重量及数量。与此同时,练习过程中,核心肌群应始终保持收紧状态,两脚与肩同宽.
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文献信息
| 篇名 | 一个杠铃片帮你增强上肢力量 | ||
| 来源期刊 | 羽毛球 | 学科 | 体育 |
| 关键词 | 上肢力量 动作规范 练习过程 杠铃 循序渐进 上肢肌肉 核心肌群 量力而行 | ||
| 年，卷（期） | ymq_2021,（1） | 所属期刊栏目 | |
| 研究方向 | 页码范围 | 102-103 | |
| 页数 | 2页 | 分类号 | G80 |
| 字数 | 语种 | ||
| DOI | |||
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研究主题发展历程
节点文献
上肢力量
动作规范
练习过程
杠铃
循序渐进
上肢肌肉
核心肌群
量力而行
研究起点
研究来源
研究分支
研究去脉
引文网络交叉学科
相关学者/机构
期刊影响力
羽毛球
主办单位：
中国体育报业总社
出版周期：
月刊
ISSN：
2095-3100
CN：
10-1036/G8
开本：
大16开
出版地：
北京市东城区体育馆路8号
邮发代号：
80-568
创刊时间：
2006
语种：
chi
出版文献量（篇）
1907
总下载数（次）
2
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