15周低强度有氧耐力训练对大学生中长跑成绩的影响

• 作者: 陶志轩 孙绪贵 朱二刚
• 来源期刊: 牡丹江师范学院学报（自然科学版）
• 关键词: 低强度 耐力训练 大学生 中长跑成绩
• 年，卷（期）: 2021,（2）
• 所属期刊栏目: 体育科学研究
• 页码范围: 61-64
• 页数: 4页
• 分类号: G80-05
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1003-6180.2021.02.014

摘要

以皖南医学院6521名在校大学生为研究对象,探讨15周低强度耐力训练对大学生有氧耐力的影响.实验结果表明,15周低强度耐力训练,可有效提升学生中长跑的优秀率和良好率.建议学校逐步把有氧耐力训练融入体育教学,制定分层次"乐跑"制度,实现学生成绩的全面提高.