居家运动——肘部练习(初级篇)

• 作者: 李炎
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2021,（2）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 32-33
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

"网球肘"是一种常见的损伤,不打网球的人也有可能患病.一般认为是因反复使用肘部肌肉而引起的.这是一种过度运动损伤,是肘部软组织对超强度使用产生的不良反应.肘部、小臂和手部肌肉主要用来抓握、翻转.因此,"网球肘"患者在进行这类活动如握笔、拧毛巾等时会引起疼痛.同时.手臂难以伸直,甚至拎一个不重的购物袋也会力不从心.治疗"网球肘"的初级练习应从恢复灵活性开始.