正念练习帮助青少年应对压力

• 作者: 海燕
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 正念练习 顺其自然 主题单元 身体意识 健康的心态 青春期 高二年级 幸福感
• 年，卷（期）: 2021,（3）
• 页码范围: 105-105
• 页数: 1页
• 分类号: G63

摘要

青春期往往是焦虑和压力加剧的时期,导致个人以事与愿违的方式处理问题。正念练习,特别是正念呼吸,可以使青少年更有效地应对生活中的压力。美国宾夕法尼亚州立大学教育学院的研究人员选取了389名高二年级的学生,考察了他们感知到的压力和幸福感,以及他们是否愿意将正念练习(包括六个主题单元,分別是:身体意识、反省、情感、注意力、顺其自然、健康的心态和自我许可)项目融入日常生活。