如何正确喝咖啡

• 来源期刊: 伴侣
• 年，卷（期）: 2021,（3）
• 所属期刊栏目: 生活之友
• 页码范围: 61
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

1.咖啡饮用量 目前营养学界和医学界广为接受的推荐是:健康成年人每天喝两到三杯,益处超过风险.健康人每天摄入的咖啡因最好控制在250毫克左右,上限是400毫克.每个人对咖啡的敏感度不同,但一般情况下,每天喝咖啡超过6杯,可能会出现失眠、紧张、胃部不适、心率与呼吸加快等症状.