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现代人锻炼肌肉的三个黄金动作
现代人锻炼肌肉的三个黄金动作
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摘要：
锻炼肌肉的王牌动作——深蹲
深蹲要求膝关节下蹲呈90度,大腿和地面呈平行状态,并且膝关节前出不超过脚尖,这一点特别重要.如果前出超过了脚尖,会使膝关节的压力过大,有可能使它受到损伤.做动作时还要注意两腿适当叉开,两臂向前平伸.
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文献信息
| 篇名 | 现代人锻炼肌肉的三个黄金动作 | ||
| 来源期刊 | 现代养生（上半月版） | 学科 | |
| 关键词 | |||
| 年，卷（期） | 2021,（2） | 所属期刊栏目 | 养生有方 |
| 研究方向 | 页码范围 | 4-6 | |
| 页数 | 3页 | 分类号 | |
| 字数 | 语种 | 中文 | |
| DOI | |||
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现代养生(上半月版)
主办单位：
河北省医疗气功医院
出版周期：
月刊
ISSN：
1671-0223
CN：
13-1305/R
开本：
出版地：
河北省北戴河海滨东经路198号
邮发代号：
创刊时间：
语种：
chi
出版文献量（篇）
11035
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