"情绪化"的零食

• 作者: 李娜
• 来源期刊: 健康博览
• 年，卷（期）: 2021,（2）
• 所属期刊栏目: 吃得健康
• 页码范围: 60-61
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

零食消费行为是一种典型的情绪化食物消费行为.当你买一包薯片或者冰淇淋,可能不是饿了,而是因为不良情绪引起的.这种基于情绪而产生的零食消费或进食,常见于"压力山大"的上班族.即便"吃零食对健康不利,甚至会导致肥胖"是尽人皆知的道理,但你仍旧无法拒绝零食的诱惑.所以,如果只是讨论哪种零食吃了会发胖,哪种零食能补充有益营养素,而不走进自己的内心世界,探究自己不良情绪的来源,那就是在做无用功.弄清楚零食的营养价值,照吃不误也可以做到有益健康,而非伤害.