情绪评估技术讲解:用数字描述你的心情

• 作者: 郭召良
• 来源期刊: 心理与健康
• 年，卷（期）: 2021,（1）
• 所属期刊栏目: 心理师园地
• 页码范围: 24-25
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

咨询师:你最近有出现过手抖的情况吗? 来访者:上周统考数学的时候就出现过. 咨询师:那是一个什么情形,你能给我描述一下吗? 来访者:考场是按照高考要求安排的,30人一个考场.这个考场是高一年级一个教室.数学考试下午进行.考试要求提前30分钟进场,2点20分左右我从自己的教室走出来,然后到考场去,中间大约需要十分钟.去考场的路上,我就能明显地感觉到自己心跳加快,呼吸也不平静,在考场坐下来的时候,心里也还没有平静,旁边其他同学在说话,我也没有搭理他们.后来老师发卷子下来,让填写名字和考号之类的,我拿起笔,就发现手抖.