冬藏"应该怎么藏?

• 作者: 原生
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2021,（1）
• 所属期刊栏目: 营养学堂
• 页码范围: 26-27
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

早睡晚起 中医理论认为,人与自然是一个整体,人应该顺应自然的四时变化,合理安排起居休息.当太阳升起时,人体生物钟就会发出指令,交感神经开始兴奋,这就意味着你该起床了. 冬季白天缩短,夜晚增长,人应顺应"冬藏"原则,适当延长睡眠时间,将作息调整为"早睡晚起",比其他季节早睡一两个小时,再晚起一两个小时.本就阳气偏弱的老年人,最好等太阳出来再起床,以避寒邪.否则,很可能因受寒引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病,甚至诱发心绞痛等意外.